11月16日晚，为缓解我院考研学生的焦虑情绪，合理规划考研冲刺阶段的复习内容，增强备考信心，我院于线上举办了2019级考研经验暨心理辅导交流会。院长杨宾峰、2021级学前教育专业研究生彭媛媛及考研学生参加了交流会。2019级辅导员卢璐洁主持会议。

会上，杨宾峰就如何缓解考研焦虑情绪进行讲解，强调要正视心理焦虑、保持平常心态，降低自我贬损、拥有稳定情绪，走出认知局限、聚焦目标理想。在行动上，杨院长提醒同学们在复习过程中要注意冬季天气变化，适当增加营养，规律体育锻炼，保持身体健康；在学习方法上，要合理规划时间，明确目标要点，提高复习效率。随后，彭媛媛从自身考研经历出发，通过“摆正心态、科目备考”两方面为同学们讲解学习方法和备考过程，并分享了不同考研资料的获取途径，强调了良好的心态、科学规划时间、利用思维导图巩固基础知识的重要性。

本次交流会的举办，不仅使同学们对考研有了更明确的认识，有效地缓解了考前焦虑紧张的心理，学会了与压力为伴，培养了必胜的意志品质，进一步坚定了同学们考研的信心，以更好的状态应对最后冲刺阶段的复习。

          （图片/卢璐洁 初审/卢璐洁 复审/王晶 终审/杨宾峰）